La cellulite, le sujet qui touche 80% des femmes

La cellulite est un problème récurrent qui touche plus particulièrement les femmes. Il existe trois formes de cellulite qui demandent des moyens différents pour être éliminées de votre corps. Voici comment venir à bout de votre peau d’orange, selon la forme qui vous touche.

 

D'où vient la cellulite ?

La cellulite est aussi appelée la lipodystrophie superficielle ou la peau d'orange. Elle est constituée de petits amas de graisse – des cellules graisseuses nommées adipocytes – situés sous la peau qui gonflent et compriment nos vaisseaux sanguins et lymphatiques.
La cellulite vous projette dans un cercle vicieux : les amas graisseux empêchent l'élimination des toxines et des liquides. L'accumulation de déchets renforce la formation d'amas graisseux. C’est ainsi que vous vous retrouvez avec une peau bosselée qui ressemble à de la peau d'orange.

 

La formation des adipocytes

• La formation des adipocytes est principalement provoquée par :
• l'alimentation : la quantité et la qualité de l'alimentation sont cruciales et influencent directement le stockage du gras dans notre organisme ;
• une bonne circulation sanguine et lymphatique réduit le risque de voir apparaître des capitons ;
• l'état physique général : des muscles toniques régulent la masse grasse, tandis qu’un corps mou sans exercice physique a tendance à accumuler le gras ;
• la génétique ;
• l'équilibre hormonal : la répartition des graisses dans le corps est gérée par les œstrogènes et la progestérone. La vie hormonale connaît de profonds bouleversements chez la femme à chaque étape : puberté, grossesse, prise de contraceptifs, ménopause, etc.

 

Les trois différentes formes de cellulite

Il existe trois types différents de cellulite qui ne doivent pas être traités par les mêmes moyens.

 

La cellulite graisseuse ou adipeuse

La cellulite graisseuse ou adipeuse se fixe sur l'abdomen, les cuisses, les fesses, les hanches et les genoux. Elle est liée, entre autres, à l’alimentation et l’hygiène de vie.
Le déstockage des graisses passe principalement par une alimentation saine et équilibrée. L’activité physique est importante, avec des sports comme le fitness, le cardio, le vélo, les longues marches ou longs footings.

 

La cellulite aqueuse

La cellulite aqueuse est liée à un problème de rétention d'eau dû à une mauvaise circulation lymphatique et veineuse. Elle peut donc toucher des femmes très minces. 
Le problème circulatoire à l'origine de la rétention d'eau est traité à l’aide de massages et drainages. L’activité physique vise à activer le système veineux. Les sports à privilégier sont le vélo, la marche et l’aquagym.
L’alimentation doit privilégier les aliments drainants.

 

La cellulite fibreuse

La cellulite fibreuse est liée à un dysfonctionnement de notre collagène naturel et fait durcir les capitons qui peuvent même devenir douloureux quand on appuie dessus. Elle est la plus difficile à éradiquer, et même souvent si profondément incrustée qu’il faut avoir recours à des soins en institut voire consulter un professionnel de santé.

 

Comment se débarrasser de la cellulite

La cellulite étant emprisonnée dans un réseau de fibres, le régime alimentaire et le sport ne suffisent pas à l’éliminer, même s’ils restent indispensables. Le principe consiste à libérer les capitons graisseux. Pour cela, il faut intervenir en amont, sur les facteurs aggravants et s’aider de produits spécifiques. Concrètement, la cellulite s’élimine en 4 temps.

1. Déloger la cellulite en brisant les capitons pour libérer les graisses qui deviennent à nouveau mobilisables via le processus de lipolyse. 
2. Stimuler votre circulation sanguine et lymphatique, afin d’éliminer l'eau, les toxines et les graisses. 
3. Stimuler votre métabolisme pour déstocker les graisses en excès. 
4. Modifier vos habitudes alimentaires pour cesser de stocker ces graisses.

Chacun de ces points doit être privilégié en fonction du type de cellulite qui vous concerne, comme nous l’avons évoqué plus haut.

 

Les massages pour drainer la cellulite

Un régime alimentaire évitant les graisses est naturellement indispensable, mais il est loin d’être suffisant. Les massages sont très efficaces pour casser les fibres et ainsi libérer les graisses emprisonnées.
Le palper-rouler est le massage le plus indiqué. Comme son nom l’indique, il consiste à plisser la peau et la prendre entre ses doigts pour la faire rouler. Les effets de ce massage peuvent être amplifiés, grâce à l’usage d’une crème ou d’un gel anticellulite. Ces produits contiennent des ingrédients visant à activer le drainage.
Les massages doivent être pratiqués depuis les extrémités vers le cœur. Prenez juste avant une douche chaude pour ouvrir les pores de votre peau qui absorbera plus aisément la crème anticellulite.

 

Hydrater sa peau

L’un des effets secondaires de la cellulite est de provoquer des vergetures, car les cellules de la peau sont soumises à rude épreuve. Il faut donc hydrater la peau pour la nourrir et la tonifier.

 

Stimuler la circulation sanguine et lymphatique

Pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, il faut d’abord bouger. Commencez par des activités douces et quotidiennes, comme la marche. Vous activez ainsi tout votre système veineux, ainsi que votre système lymphatique qui, lui, ne bénéficie pas d’une pompe comme le cœur pour circuler.

 

Adaptez vos habitudes alimentaires

L'hydratation favorise le drainage et l'élimination des déchets. Buvez de l’eau et du thé vert, mais pas de boissons sucrées.
Un régime alimentaire équilibré signifie 50 % de glucides, 35 % de lipides et 15 % de protéines. Privilégiez les fruits frais, riches en vitamines, ainsi que les légumes riches en fibres. Les fruits, légumes, légumineuses et céréales non raffinées diminuent la glycémie et les pics d'insuline.
Évitez les graisses, ainsi que les aliments riches en toxines, comme la viande rouge.
Le sel favorisant la rétention d’eau, modérez-vous.

 

Adaptez votre comportement au quotidien

• Si vous travaillez assis, levez-vous régulièrement pour bouger. Faites travaillez vos fessiers (ça fonctionne, même lorsque vous restez assise) en les contractant, puis en les relâchant par séquences de 10.
• Évitez de croiser les jambes pour laisser le sang circuler plus librement.
• Oubliez les vêtements serrés, ainsi que les talons hauts qui affectent la circulation sanguine.
• Surélevez les pieds de votre lit pour favoriser le retour veineux.
• Ne vous exposez pas exagérément au soleil, car la chaleur dilate les vaisseaux qui deviennent perméables et laissent l'eau circuler vers les cellules.
• Il est préférable de ne pas fumer, car le tabac encrasse les cellules et perturbe la circulation sanguine.
• Terminez votre douche par un jet froid qui vous masse les jambes et stimule la circulation.

 

Les produits anticellulite

Les produits anticellulite sont destinés à atténuer la cellulite. Ils ne sont pas la solution unique, mais viennent en complément des solutions indiquées précédemment. Pour que des résultats apparaissent, deux applications par jour sont souvent nécessaires, en pratiquant un massage palper-rouler qui les fait pénétrer profondément dans la peau.
Les crèmes et huiles sont aussi très hydratantes. Le gel l’est moins, mais il pénètre mieux et plus rapidement dans la peau.
Il existe aussi des compléments alimentaires considérés comme brûle-graisses, sous forme de gélules. Méfiez-vous des produits qui vous promettent des miracles et ne sélectionnez que des marques de confiance, car tous ces compléments ne se valent pas.

 

Les soins en institut

Renseignez-vous auprès des instituts de votre région, car les procédés sont multiples :

• lipomassage ou Cellu M6 qui reprend le concept du palper-rouler ;
• pressothérapie pour activer la circulation lymphatique des jambes avec des bottes gonflées par de l'air pulsé ;
• champ magnétique en diffusant des ondes magnétiques de basse fréquence pour stimuler le déstockage des graisses, etc.